Một trong những yếu tố quan trọng giúp não hoạt động hiệu quả là chế độ ăn uống giàu omega-3. Loại chất béo này thường có nhiều trong cá hồi,
Danh mục: Thực phẩm giàu omega-3 cho não khỏe mạnh
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và hạt chia chứa nhiều omega-3, dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hoạt động của não. Omega-3 hỗ trợ trí nhớ, khả năng tập trung và giảm mệt mỏi tinh thần. Bổ sung thực phẩm này thường xuyên giúp duy trì sự tỉnh táo và ngăn ngừa suy giảm nhận thức do căng thẳng hoặc tuổi tác.